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如皋百岁姐妹黄兆凤、黄兆兰的养生经
2016-11-5
来源:未知
点击数: 23237          作者:未知
  • 姐妹情浓 长寿相伴

    --如皋百岁姐妹黄兆凤、黄兆兰的养生经



    　　如皋市国家级经济开发区（城北街道），有这么一对姐妹--姐姐黄兆凤已103岁，妹妹黄兆兰今年也步入百岁人生。要问黄兆凤、黄兆兰这对百岁姐妹为什么会长寿？她们的养生经可真耐人寻味。

    　　常言说得好:劳动创造人类，劳动创造世界，劳动创造长寿。黄氏百岁姐妹都生长在农村，靠勤劳的双手铸就了健康的体魄。她们中年和壮年时期，干家务活儿和农活儿都是一把好手，称得上那个时代的壮劳力。除了正常的农活外，每年还和男劳力一样，挑河挑港，挑土方争工分，一点都不逊色。即便到了晚年，她们在家也闲不住，尽可能帮子女们做些力所能及的事情。她们常说：“日子好过，不劳动就难过。”

    　　黄氏百岁姐妹俩一生平易近人，严于律己，宽以待人，心态平和，与邻里和睦相处，从不激化矛盾，是典型的“老好人”。她们对生活的满意度和幸福感也比较高。由于她们从旧社会走过来，解放后，又过了一段从生活艰苦、基本温饱到基本小康的日子，很容易产生满足感。她们常常给子女讲，今天的日子这么好，吃穿不愁，应该知足常乐、好好享受。特别是2008年以来，人社部门每月发给一定数额的养老金，民政部门每月发给尊老金，姐妹俩逢人就夸：都是共产党的政策好，心里更加快乐。现在虽然年事已高，每天都是乐哈哈的。她们常讲：一切都要看得淡，心里才舒坦。

    　　黄氏百岁姐妹每天的饮食有规律，比较清淡，从不挑食。主食以饭粥为主，特别爱吃粥。但粥的花样很多，有米粥、糁儿粥、菜粥、杂粮粥、胡萝卜粥、山芋粥、南瓜粥等。吃菜是荤素搭配，以素为主，喜欢吃肉和鱼，尤其喜欢吃红烧肉。现在还能吃两、三块有肥有瘦的红烧肉。蔬菜是每顿必有，主要是农村自种的芋头、茄子、青菜、丝瓜、豇豆、韭菜、青椒等，炒着吃，也烧汤喝。

    　　大家都知道：老年人要长寿，必须置身于和谐家庭的良好氛围之中。黄氏百岁姐妹各自的家庭都很和睦，基本上都是多子女家庭，而且是四世同堂或五世同堂。长辈爱护关心晚辈，晚辈尊重孝敬长辈。长辈们虽有自信，但不固执，善于听取晚辈们的意见。晚辈们也十分体谅长辈的处事原则和生活习惯，从生活的各个方面照顾和体贴长辈。黄兆兰生育的7个子女，个个都对她尊重孝敬有加。农闲时，大家轮流把她接到家中服侍，生活照顾无微不至。她喜欢吃什么，子女就买什么，衣服舒服合体。每到过生日，都来为她祝寿。偶有病痛，随即就医，绝不耽误。

    　　黄兆凤比黄兆兰大三岁，她们一生情同手足，真是姐妹情深，亲情如酿，长寿相伴。各自组建家庭以来，都要经常到对方家看看，有时还要小住10天半个月，彼此拉拉家常，谈谈家事、孩子成长故事等，特别是到了晚年，走动更加频繁，帮助双方家中做做家务活，说说心里话，谈谈儿孙们怎么怎么关心照顾她们，家庭的和谐、生活的幸福，使她们心中乐滋滋的，既交流了思想，又找到了乐趣。

    　　黄兆凤家是五世同堂，妹妹黄兆兰家是四世同堂。姐妹俩虽然是一对百岁老人，但是在教育子女和后代上的观点是一致的，她们常挂在嘴边上说：家和万事兴，子女孝敬是后代兴旺幸福的根本。她们的家教家规和做人做事原则已被实践证明是正确的，也是治家和生活的普遍道理。多年来，两家的后代始终传承着两位百岁老人的优良传统和家风家规：和睦相处、勤劳致富、勤俭持家、亲密来往、互相关心、尽力帮助。谁家遇到困难或有特发事情，如买房缺少资金、生病住院等方面，大家都会及时给予帮助和支持，真是：百岁姐妹情意浓，亲情如酿代代传。(顾小平  繆建忠郭载群  包国平）

    　　作者简介：包国平，男，1964年1月出生，中共党员，文学学士学位、在职研究生学历，主任编辑，《如皋日报》副总编、如皋市长寿研究会理事。主要从事教育教学、新闻写作理论、长寿现象研究。主编、参编作品有：《高中应试作文》、《江苏省县市新闻中心好新闻作品汇编》、《华夏长寿第一县》、《如皋长寿经》、《如皋长寿名流精萃》、《长寿研究文选》。（如皋日报记者 包国平）
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