如皋长寿三字经（方言韵）
一、环境养根
江海汇 彩霞蔚 祥龙游 雉凤飞
覆釜地 和风吹 四季明 雨水沛
河网密 纵横流 润农桑 鱼虾肥
三色土 营养倍 五谷丰 物产稠
依水居 阳光媚 银杏绿 秀竹翠
春草青 插杨柳 夏荷红 采蒲苇
秋月圆 赏丹桂 冬雪白 看腊梅
新农村 如画绘 环境好 人长寿
二、膳食养身
如皋人 善食炊 日三餐 有常规
早餐粥 很合口 豆腐脑 烧饼配
中餐饭 葷素对 肉少许 瘦夹肥
晚餐粥 杂粮类 玉米糁 烀馒头
糖芋香 塌菜黑 萝卜条 咯嘣脆
鲜杂野 皆宜烩 天水茶 有真味
酒莫酗 烟莫抽 万珍黄 一小杯
七分饱 腹勿坠 善待胃 享百岁
三、勤劳养筋
黎明起 整衣被 慢漱洗 多梳头
户外行 频抬腿 拳剑操 不离手
家务事 量力为 爱劳动 莫疲惫
午时到 要小睡 邀亲朋 茶一杯
恋棋牌 比智慧 放风筝 壮腰腿
拉家常 敞心扉 善记忆 脑不颓
晚饭后 百步走 健身操 踩节奏
生物钟 须严守 五体勤 可延寿
四、和乐养性
人伦道 不可悖 尊亲师 敬有唯
夫妻爱 案齐眉 兄弟情 如联袂
交朋友 心相对 处邻里 常互惠
爱子女 严教诲 守贤正 传口碑
种田方 收获倍 处世圆 知进退
遇分歧 和为贵 淡钱财 远是非
庆生辰 多问候 贺礼轻 唐装美
百岁碗 开心偷 睦者寿 人敬佩
五、艺文养神
艺与文 有品位 歌怡性 诗增睿
览群书 得精髓 写文章 千古留
品书画 胸无秽 养花鸟 心无垢
乐曲起 逸兴飞 花篮红 莲湘脆
广场舞 悠闲美 俏夕阳 青春追
童子戏 不离嘴 老票嗓 精神抖
常欢笑 心不累 戒陋习 胜金匮
风骨雅 头脑锐 神气足 忘年辈
六、仁德养心
好社会 爱相维 人循理 事循规
侍双亲 孝乃最 绕膝乐 椿萱瑞
抚孤寡 善常为 恤困苦 送安慰
爱心路 颂声沸 小婷志 终不悔
奉献曲 同心奏 赠玫瑰 余香味
桑榆热 胸无愧 德养心 心养寿
大爱风 雉城吹 八个一 福泽厚
金如皋 和谐美 德而寿 万万岁
